Фитнес в современной жизни стал так популярен, что занимается им даже ленивый. Причем,
высококлассный фитнес клуб Москвы и областного или краевого центра по качеству услуг не будут слишком различаться. Но вот правильно ли там проводят занятия? Как должен происходить сам процесс? Хорошенький модный костюм для занятий надели и побежали терзать свой организм на тренировках! Совершенно неправильный подход. И профессиональные фитнес-инструкторы Вам это подтвердят. А начинать стоит с персональных занятий.
Что касается стоимости:
цена на фитнес в Гимнастике как и остальных подобных заведениях будет зависеть от подобранной программы. Нужно сразу сделать уточнение по поводу отличия персонального и индивидуального видов тренировки. Персональная подразумевает занятие, на котором инструктор исходя из собственных знаний и умений передает Вам опыт, подготовив специальную программу.
Индивидуальная значительно отличается, поскольку занятия проводит трио. Причем, два человека в нем, за исключением клиента, профессионалы. Это инструктор и доктор. Таким образом, индивидуальная тренировка подразумевает программу, которая будет разработана с учетом индивидуальных особенностей организма каждого конкретного клиента. А правильно их определить сможет только медик, которого нужно посетить до того, как приступить к занятиям.
Доктор проводит ряд тестов, в результате которых определяет процентное содержание в организме жировой ткани, воды, массу мышечной ткани. Также он анализирует насколько хорошо работают сердце, сосуды и дыхательная система. Важно правильно определить зону пульса – показатель, при котором идет процесс сжигания жиров и, соответственно, похудения.
После осмотра доктор готовить индивидуальную карту клиента, а затем они вместе с инструктором разрабатывают тренировочную программу. Она включает упражнения, цель которых заключается в устранении конкретных проблем. Зачем люди приходят в фитнес-центр? Как правило большинство преследует цель устранить лишний вес.
Главное в занятиях фитнесом – понять, что худеть нужно за счет избавления от жира, а не мышечной массы. Обычные весы информируют только об общем весе человека. Есть особые приборы, которые определяют уровень содержания в организме жировой и мышечной ткани, а также воды. Это три основных элемента, на которые можно воздействовать во время занятий.
Но выделяется и такая категория клиентов, у которых явные проблемы со здоровьем отсутствуют, но первые предпосылки из возникновения уже появились. К примеру, если молодой мужчина, не достигший сорокалетнего возраста, полдня проводит за рулем автомобиля и не в состоянии пешком подняться на второй этаж, то ему явно надо обратить внимание на сердце. Поэтому такой случай требует только индивидуального подхода.
То же самое относится и к людям, периодически ощущающим дискомфорт в позвоночнике. Кстати, распространенное заблуждение, которое рекомендует в таком случае больше плавать, может усугубить проблему. Лишь после проведения тестирования инструктор сможет подготовить верную программу занятий и вместе с доктором контролировать ее результативность.
