Отправляясь в путешествие за границу стоит заранее позаботиться о своем питании. Конечно, это не означает, что необходимо брать с собой бутерброды с колбасой на весь период отпуска. Но минимум, которого стоит придерживаться в еде в незнакомых странах, нужно знать, дабы не подвергать свой желудок значительным перегрузкам и возможным рискам.
Собираемся в дорогу
Путешествие самолетом, поездом или даже автобусом почти всегда стресс, который многие стремятся заесть. Чем покупать что-либо в дорог, лучше запаситесь едой заранее. Фруктами, сухофруктами и орехами – если дорога предстоит недолгая. Вареным мясом, овощами, яйцами, йогуртом фруктами и сендвичами с сыром – если вы планируете более длительный путь. Обязательно упакуйте продукты в термосумку.
Перед тем, как двинуться в путь побалуйте себя чем-нибудь вкусным дома. Можно приготовить фирменное блюдо самим, а можно воспользоваться услугами проверенных заведений и, например, заказать вкусную пиццу. Тогда удастся избежать соблазна покупать продукты сомнительного качества и за непомерную цену непосредственно в дороге.
Обязательно возьмите с собой достаточно воды, лучше всего не газированной. От соков, содержащих сахар, и сладких напитков ваша жажда только усилится.
Что есть на отдыхе?
Один из важных факторов, влияющих на качество отдыха за границей – хорошее питание. Конечно, далеко не во всех странах есть отели «все включено», к тому же, это может оказаться весьма невыгодно.
В любом случае, обязательно изучите наперед отзывы о кухне отеля, куда вы собрались ехать. Желательно присмотреть в интернете несколько заведений недалеко от места, где вы остановились. Они всегда пригодятся, если вам вдруг захочется перекусить после утомительной экскурсии. Меню заведений и впечатления клиентов тоже лучше изучить сразу же.
Можно найти кафе с приемлемой для вас кухней уже по приезду: желательно, с уже знакомым ассортиментом блюд, ведь местная кухня со своими особенностями в больших количествах может нанести вред кишечнику. Например, итальянские ресторанчики, где можно заказать вкусную пиццу, есть практически в каждом европейском городе.
Заказывая пищу в отеле, обстоятельно объясните персоналу, что именно хотите, расспросите о составе тех или иных блюд. Не спешите в первый же день набрасываться на местные деликатесы, -типа жаренных жуков или змей, - пробуйте экзотику осторожно, небольшими порциями.
Желательно придерживаться режима питания «завтрак-обед-ужин» и в путешествии, так пищеварение лучше справится со стрессом. И, самое главное, не забывайте пить много воды – конечно же, очищенной – она стимулирует работу внутренних органов и выводит шлаки.
